Estiramientos que cuenta la cámara de tu teléfono
Strecitella te observa por la cámara y solo cuenta mientras mantienes bien la postura.
Espagats
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Espagat lateral
Piernas bien abiertas a los lados, caderas bajando entre ellas, de frente a la cámara.
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Medio espagat frontal
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Postura de la rana grande
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Pancake con piernas abiertas
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Postura de mariposa elevada
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Postura de la ranita
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Postura de la pirámide
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Medio espagat lateral
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Postura de la Mariposa Sentada
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Zancada con torsión
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Espagat frontal
Una pierna delante, otra detrás, caderas rectas, bajando hacia el suelo, un lado y luego el otro.
Inclinaciones
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Flexión hacia delante
De pie con las piernas rectas, inclínate desde la cadera hacia el suelo.
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Estiramiento sentado hacia delante (medio)
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Flexión hacia delante sentado (fácil)
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Espalda recta (fácil)
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Flexión sentado
Siéntate de perfil, piernas estiradas al frente: brazos arriba y luego intenta tocarte los pies, cinco veces.