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Estiramiento de isquiotibiales tumbado

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Formas de hacerlo

Principal 2 min Media

Las posturas

Pierna izquierda arriba

Pierna izquierda arriba

Pierna izquierda arriba

Pierna derecha arriba

Pierna derecha arriba

Pierna derecha arriba

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Pon el teléfono DE LADOA la altura de la cintura, a 2–4 m, para que quepas entero a lo ancho.
La cuenta avanza mientras mantienes bien la poseEspera a que estés asentado en ella, se detiene si algo falla y te dice qué corregir.

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