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Étirement des ischios allongé

2 minMoyen

Façons de le faire

Principal 2 min Moyen

Les postures

Jambe gauche en l'air

Jambe gauche en l'air

Jambe gauche en l'air

Jambe droite en l'air

Jambe droite en l'air

Jambe droite en l'air

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Pose le téléphone DE CÔTÉÀ hauteur de taille environ, à 2–4 m, pour que tout ton corps tienne dans la largeur.
Le décompte avance tant que la pose est bien tenueIl attend que tu sois bien installé dedans, s’arrête dès que quelque chose cloche, et te dit quoi corriger.

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