Grand écart facial
Une jambe devant, une jambe derrière, hanches de face, en descendant vers le sol — chaque côté à tour de rôle.
Façons de le faire
- Des deux côtés 1 min 15 s Facile
- Côté gauche 30 s Facile
- Des deux côtés, trois fois 4 min 30 s Difficile
- Des deux côtés, deux fois 3 min Moyen
- Côté droit 30 s Facile