Продольный шпагат
Одна нога впереди, другая сзади, таз ровно, опускаешься к полу — поочерёдно на каждую сторону.
Варианты выполнения
- Обе стороны 1 мин 15 с Легко
- Левая сторона 30 с Легко
- Обе стороны по три раза 4 мин 30 с Сложно
- Обе стороны по два раза 3 мин Средне
- Правая сторона 30 с Легко