Spagat
Ein Bein vorne, ein Bein hinten, Hüfte gerade, Richtung Boden sinken – jede Seite abwechselnd.
Varianten
- Beide Seiten 1 Min. 15 s Leicht
- Linke Seite 30 s Leicht
- Beide Seiten dreimal 4 Min. 30 s Schwer
- Beide Seiten zweimal 3 Min. Mittel
- Rechte Seite 30 s Leicht