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Étirement des ischio-jambiers (facile)

1 min 35 sFacile

Façons de le faire

Principal 1 min 35 s Facile

Les postures

Jambe gauche tendue

Jambe gauche tendue

Jambe droite devant

Jambe droite devant

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Pose le téléphone DE CÔTÉÀ hauteur de taille environ, à 2–4 m, pour que tout ton corps tienne dans la largeur.
Le décompte avance tant que la pose est bien tenueIl attend que tu sois bien installé dedans, s’arrête dès que quelque chose cloche, et te dit quoi corriger.

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