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Étirement de la jambe allongé sur le côté

2 minMoyen

Façons de le faire

Principal 2 min Moyen

Les postures

Jambe gauche en haut

Jambe gauche en haut

Jambe gauche en haut

Jambe droite en haut

Jambe droite en haut

Jambe droite en haut

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Pose le téléphone DE CÔTÉÀ hauteur de taille environ, à 2–4 m, pour que tout ton corps tienne dans la largeur.
Le décompte avance tant que la pose est bien tenueIl attend que tu sois bien installé dedans, s’arrête dès que quelque chose cloche, et te dit quoi corriger.

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