Strecitella

中文

← 全部练习

横劈叉

双腿向两侧大开，髋部沉到两腿之间，面向镜头。

30 秒 – 2 分 15 秒简单 – 困难

练习方式

短 30 秒简单
长 2 分 15 秒困难
中等 1 分 30 秒中等

姿势

横劈叉