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Allongement assis vers l'avant (moyen)

20 sMoyen

Façons de le faire

Principal 20 s Moyen

Les postures

Allonge-toi vers l'avant

Allonge-toi vers l'avant

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Pose le téléphone DE CÔTÉÀ hauteur de taille environ, à 2–4 m, pour que tout ton corps tienne dans la largeur.
Le décompte avance tant que la pose est bien tenueIl attend que tu sois bien installé dedans, s’arrête dès que quelque chose cloche, et te dit quoi corriger.

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